Mataræði og lífsstíll geta lengt ævina um 15 ár 3. ágúst 2011 07:52 Mataræði sem tíðkast við Miðjarðarhafið ásamt heilbrigðum líffstíl getur lengt ævi fólks um allt að 15 ár. Þetta er niðurstaða rannsóknar sem stóð yfir í áratug. Rannsókn þessi var unnin á vegum Maastricht háskólans í Hollandi og náði til um 120.000 einstaklinga sem voru á aldrinum 55 til 69 ára árið 1986 en fylgst var náið með þeim fram til ársins 1996. Matarræðið við Miðjarðarhaf felur í sér mikið af grænmeti, ólívuolíu, ávöxtum, fiski og korni en lítið af kjöti og áfengi. Lífsstíllinn felur m.a. í sér að reykja ekki, fá nóg af hreyfingu og halda línunum í lagi. Í ljós kom að konur sem fylgdu þessu matarræði og lífsstíl lifðu að meðaltali 15 árum lengur en þær konur sem gerðu slíkt ekki og karlar lifðu að meðaltali 8 árum lengur. Piet van den Brandt prófessor við háskólann segir að fáar rannsóknir sem þessar hafi verið gerðar í heiminum en niðurstaðan sé alveg ljós. Þegar saman fari heilbrigður lífstíll og mataræði bætir það verulega lífslíkur fólks. Heilsa Mest lesið Skotin með gúmmíkúlu í beinni frá mótmælunum Erlent Ísraelsher stöðvaði skútuna og handtók áhöfnina Erlent Sannfærð um sakleysi eiginmannsins og segir hann hetjuna sína Erlent Konan er fundin Innlent Íslendingur á válista CIA árið 1970 Innlent Newsom ætlar að kæra Trump Erlent „Erum ekki að lýsa yfir stuðningi við Trump“ Innlent Mjög áhyggjufull yfir tilfærslu ráðuneytisins Innlent Tveir sjúkrabílar kallaðir út vegna bílslyss við Mjódd Innlent Ekki hægt að nota rafræn skilríki Innlent Fleiri fréttir Newsom ætlar að kæra Trump Sannfærð um sakleysi eiginmannsins og segir hann hetjuna sína Skotin með gúmmíkúlu í beinni frá mótmælunum Ísraelsher stöðvaði skútuna og handtók áhöfnina Telja Ísraelsher hafa umkringt bát Thunberg Forsetaframbjóðandi skotinn í höfuðið Grafalvarlegt ástand í LA: „Þetta eru einhverjar fasískar leikaðferðir“ Rannsökuðu eigin samsæriskenningar um fljúgandi furðuhluti Ísraelsmenn undirbúi árás á skútuna með Gretu Thunberg um borð Hótar Musk alvarlegum afleiðingum styðji hann Demókrata Trump sendir þjóðvarðlið til Los Angeles Danskar herþotur verða staðsettar á Grænlandi Tók 12 ár að breyta reglum um bætur vegna seinkun flugferða Grófu látin og særð börn upp úr rústum Wagner yfirgefur Malí í skugga mikilla árása Mótmæli og átök eftir áhlaup ICE í Los Angeles Aftur logar eldur í Læradal Deilurnar halda áfram og Musk boðar „Ameríkuflokkinn“ Stærsta árásin á Kharkív hingað til Var fluttur óvart úr landi en er snúinn aftur Engin sátt í sjónmáli: Trump vill selja Tesluna Klóra sér í kollinum yfir stórri reikistjörnu á braut um litla stjörnu Reyna að stilla til friðar með símtali Dæmdur í 21 árs fangelsi fyrir að nauðga tugum skjólstæðinga Bras á breska Umbótaflokknum þrátt fyrir velgengnina Brotlentu öðru einkafari á tunglinu Fyrirsjáanlegar deilur: Valdamesti maður heims og sá ríkasti hnakkrífast Eldar loguðu í Kænugarði eftir umfangsmiklar árásir Rússa Segir nafn Trumps vera í Epstein-skjölunum Trump segist „mjög vonsvikinn“ út í Elon og ekki viss um að þeir geti átt gott samband Sjá meira
Mataræði sem tíðkast við Miðjarðarhafið ásamt heilbrigðum líffstíl getur lengt ævi fólks um allt að 15 ár. Þetta er niðurstaða rannsóknar sem stóð yfir í áratug. Rannsókn þessi var unnin á vegum Maastricht háskólans í Hollandi og náði til um 120.000 einstaklinga sem voru á aldrinum 55 til 69 ára árið 1986 en fylgst var náið með þeim fram til ársins 1996. Matarræðið við Miðjarðarhaf felur í sér mikið af grænmeti, ólívuolíu, ávöxtum, fiski og korni en lítið af kjöti og áfengi. Lífsstíllinn felur m.a. í sér að reykja ekki, fá nóg af hreyfingu og halda línunum í lagi. Í ljós kom að konur sem fylgdu þessu matarræði og lífsstíl lifðu að meðaltali 15 árum lengur en þær konur sem gerðu slíkt ekki og karlar lifðu að meðaltali 8 árum lengur. Piet van den Brandt prófessor við háskólann segir að fáar rannsóknir sem þessar hafi verið gerðar í heiminum en niðurstaðan sé alveg ljós. Þegar saman fari heilbrigður lífstíll og mataræði bætir það verulega lífslíkur fólks.
Heilsa Mest lesið Skotin með gúmmíkúlu í beinni frá mótmælunum Erlent Ísraelsher stöðvaði skútuna og handtók áhöfnina Erlent Sannfærð um sakleysi eiginmannsins og segir hann hetjuna sína Erlent Konan er fundin Innlent Íslendingur á válista CIA árið 1970 Innlent Newsom ætlar að kæra Trump Erlent „Erum ekki að lýsa yfir stuðningi við Trump“ Innlent Mjög áhyggjufull yfir tilfærslu ráðuneytisins Innlent Tveir sjúkrabílar kallaðir út vegna bílslyss við Mjódd Innlent Ekki hægt að nota rafræn skilríki Innlent Fleiri fréttir Newsom ætlar að kæra Trump Sannfærð um sakleysi eiginmannsins og segir hann hetjuna sína Skotin með gúmmíkúlu í beinni frá mótmælunum Ísraelsher stöðvaði skútuna og handtók áhöfnina Telja Ísraelsher hafa umkringt bát Thunberg Forsetaframbjóðandi skotinn í höfuðið Grafalvarlegt ástand í LA: „Þetta eru einhverjar fasískar leikaðferðir“ Rannsökuðu eigin samsæriskenningar um fljúgandi furðuhluti Ísraelsmenn undirbúi árás á skútuna með Gretu Thunberg um borð Hótar Musk alvarlegum afleiðingum styðji hann Demókrata Trump sendir þjóðvarðlið til Los Angeles Danskar herþotur verða staðsettar á Grænlandi Tók 12 ár að breyta reglum um bætur vegna seinkun flugferða Grófu látin og særð börn upp úr rústum Wagner yfirgefur Malí í skugga mikilla árása Mótmæli og átök eftir áhlaup ICE í Los Angeles Aftur logar eldur í Læradal Deilurnar halda áfram og Musk boðar „Ameríkuflokkinn“ Stærsta árásin á Kharkív hingað til Var fluttur óvart úr landi en er snúinn aftur Engin sátt í sjónmáli: Trump vill selja Tesluna Klóra sér í kollinum yfir stórri reikistjörnu á braut um litla stjörnu Reyna að stilla til friðar með símtali Dæmdur í 21 árs fangelsi fyrir að nauðga tugum skjólstæðinga Bras á breska Umbótaflokknum þrátt fyrir velgengnina Brotlentu öðru einkafari á tunglinu Fyrirsjáanlegar deilur: Valdamesti maður heims og sá ríkasti hnakkrífast Eldar loguðu í Kænugarði eftir umfangsmiklar árásir Rússa Segir nafn Trumps vera í Epstein-skjölunum Trump segist „mjög vonsvikinn“ út í Elon og ekki viss um að þeir geti átt gott samband Sjá meira