stillingar fyrir texta, opnar stillingaglugga fyrir texta
textar af, valið
This is a modal window.
Upphaf samræðuglugga. Escape mun hætta við og loka glugganum.
Endir samræðuglugga.
Hreyfum okkur saman - Styrktaræfingar fyrir neðri hlutann
Góðar styrkjandi æfingar fyrir neðri hluta líkamans. Hver æfing er unnin í 30 sekúndur. Gott er að nota ketilbjöllu eða þungt lóð í æfingunum en einnig er hægt að vinna eingöngu með eigin líkamsþyngd.
Áhöld: Dýna og ketilbjalla/handlóð
