Góður árangur á stuttum tíma

Katrín Edda Þorsteinsdóttir útskrifaðist síðasta laugardag með B.Sc gráðu í vélaverkfræði frá Háskóla Íslands. Meðfram náminu hefur hún lagt stund á líkamsrækt af kappi og náð góðum árangri á skömmum tíma með miklum æfingum og hjálp frá Pink Fit-fæðubótarefnunum.

„Sportlíf styrkir mig og ég fæ öll þau fæðubótarefni sem ég þarf frá þeim. Mikilvægt er að huga vel að næringunni sem maður innbyrðir og Pink Fit-línan er góð til þess," segir Katrín. Á rúmu einu ári hefur hún keppt á fjórum módel-fitness mótum. Þar á meðal var bikarmót í nóvember 2011 þar sem hún lenti í 1. sæti og Íslandsmótið í fitness í apríl 2011 þar sem hún lenti í 3. sæti. Árangurinn er því ekki slæmur miðað við að einungis rúmt ár er frá því að Katrín byrjaði að æfa fitness.

Fimleikar

Áður en Katrín byrjaði í líkamsræktinni æfði hún fimleika, en fyrir nokkrum árum fótbrotnaði hún og varð að hætta. „Ég var vön stífum æfingum í fimleikum og vantaði eitthvað til að fylla upp í tómarúmið sem skapaðist. Líkamsræktin veitir mér þá útrás sem ég þarf og kom því í stað fimleikanna."

Æfingar

Katrín æfir alla jafna sex sinnum í viku undir leiðsögn Konráðs Gíslasonar einkaþjálfara í World Class. Fyrir mót æfir hún tvisvar á dag og verður fjöldi æfinga þá 12 -13 æfingar á viku. „Nú í sumar er ég að vinna í Heilsuhúsinu í Kringlunni og fer í ræktina um hálf sjö þegar ég er búin. Stundum tek ég aukabrennsluæfingar á morgnana ef ég nenni. Þegar ég æfi fyrir mót fer ég bæði kvölds og morgna."

Pink Fit og mataræði

Katrín notar Pink Fit-línuna frá Sportlífi og segir hana afar hentuga. „Hjá Sportlífi er hægt að fá svokallað Pink Fit-box sem inniheldur 21 skammt af Ultra Loss Shake, Eat Control-töflurnar, Active Fat Burner-brennslutöflurnar og Pink Fit-brúsa. Ég tek til dæmis Active Fatburn-fitubrennslutöflurnar sem auka grunnbrennslu líkamans. Í þeim eru L-carnitine, króm, grænt te og koffín ásamt fleiri efnum. Blandan er mjög fín til að minnka matarlystina, auka brennsluna og hraða efnaskiptunum."

Annað mikilvægt fæðubótarefni sem Katrín tekur er Ultra Loss-prótínhristingur en einn skammtur af honum inniheldur aðeins 99 kaloríur og því sérstaklega hentugur fyrir þá sem vilja létta sig.

„Ég drekk hann alltaf á milli stóru máltíðanna en þegar ég æfi mikið bæti ég smá aukaprótíni út í. Hristingurinn kemur þannig í stað máltíða. Hann inniheldur öll helstu vítamín og steinefni auk próteins, amínósýra og trefja sem bæta meltinguna og gefa seddutilfinningu. Það gæti verið erfitt í fyrstu að venja sig á að drekka einn hristing sem millimáltíð en ætti þó ekki að vekja svengdartilfinningu þar sem hann er uppfullur af góðri næringu. Ég gæti aldrei stundað alla þá hreyfingu sem ég stunda án nauðsynlegrar orku." Katrín tekur einnig Eat Control-trefjatöflur þrisvar á dag fyrir máltíð. „Þær eru með krómi sem jafnar blóðsykurinn. Insúlíntrefjarnar draga svo í sig vökva sem gerir það að verkum að maður finnur fyrr fyrir seddutilfinningu þegar maður borðar."

Hvað mataræði snertir hefur Katrín ekki farið hefðbundnar leiðir, en fyrir sex árum tók hún ákvörðun um að hætta að borða kjöt. „Það var svið í kvöldmatinn heima og mér hafði alltaf fundist óþægilegt að borða dýr og ákvað þarna að hætta því. Ég hélt samt fisknum inni og eftir að ég byrjaði að æfa fyrir fyrsta mótið mitt fór ég að borða kjúkling og hef haldið því áfram. En allt rautt kjöt er enn úti."

Vellíðan er markmiðið

Í haust fer Katrín til Þýskalands í framhaldsnám í vélaverkfræði sem setur strik í reikninginn hvað æfingar varðar. „Ég veit ekki hvort ég hef tíma fyrir keppni. Ég hef ekki endilega sett mér nein markmið hvað fitness-keppni snertir, enda er það ekki aðalatriðið hjá mér. Fyrst og fremst snýst þetta um að mér líði vel og sé líkamlega og andlega sátt við sjálfa mig. Eins vil ég forðast öfgar en það er auðvelt að fá ranghugmyndir um sjálfa sig í þessu sporti. Á keppnisdögum er fituprósentan undir 10% og það getur verið freistandi að halda að það sé eðlilegt ástand. Þá er mikilvægt að gera sér grein fyrir því að raunveruleikinn er öðruvísi." Katrín segir að það sem hún hafi lært varðandi æfingar og mataræði geri það að verkum að hún stundi nú heilbrigðan lífstíl og hreyfingu.