Lífið

Jógastaða vikunnar: Stríðsmaður eitt eykur styrk í fótum

Boði Logason skrifar 9. janúar 2024 07:00

Þóra Rós kennir lesendum Vísis jógastöðu vikunnar annan hvern þriðjudag. — Þóra Rós kennir lesendum Vísis jógastöðu vikunnar annan hvern þriðjudag. Vilhelm

Í jógastöðu vikunnar kennir jógakennarinn Þóra Rós Guðbjartsdóttir lesendum stöðu sem kallast Stríðsmaður 1. Þóra Rós kennir lesendum Vísis nýja jógastöðu annan hvern þriðjudag.

Klippa: Jógastaða vikunnar: Stríðsmaður 1

Þóra Rós segir að Stríðsmaður 1 hjálpi til að auka styrk í fótum:

„Fremri fótur vísar beint fram, aftari fótur vísar í 45 gráður og iljar í gólf. Mjaðmir og axlir vísa fram. Beygðu fremra hné í 90 gráður eða minna, gættu þess að hné fari aldrei fram fyrir tær. Líttu upp eða beint fram. Hendur beinar upp frá öxlum. Horfa á einn punkt beint fyrir framan þig. Halda stöðunni og anda í 5-8 andardrætti. Finndu fyrir því að allur líkaminn er að vinna og þú finnur fyrir öllum vöðvunum,“ segir hún.

Þóra er með síðuna 101yoga.is og þá er hún einnig virk á Instagram @101yogareykjavik.

Jógastaða vikunnar Jóga Heilsa

Tengdar fréttir

Jógastaða vikunnar: Öndun tilvalin til að draga úr streitu

Jógastaða vikunnar er nýr liður á Vísi en þar fer jógakennarinn Þóra Rós Guðbjartsdóttir yfir eina jógastöðu með lesendum í stuttu innslagi næstu sex vikurnar.

12. desember 2023 09:40

Jógastaða vikunnar: Góð leið til að slaka á höfði, hálsi og öxlum

Í jógastöðu vikunnar kennir jógakennarinn Þóra Rós Guðbjartsdóttir lesendum stöðu sem heitir Sitjandi hryggvinda. Staðan er tilvalin fyrir þá sem vilja draga úr streitu í líkamanum.

26. desember 2023 07:00

Mest lesið

Eitt frægasta hús landsins enn á sölu

Lífið

Tóku hús í gegn út á Seltjarnarnesi og settu upp hjónasvítu í bílskúrnum

Lífið

Mesta mýtan að fólkið sé grimmt og dónalegt

Lífið

Átján ára aldursmunur milli yngsta og elsta keppanda í Ungfrú Ísland

Lífið

Halli með nýtt hlaðvarp: Getur loksins verið í augnhæð með fólki

Menning

„Get leyft mér að borða mat sem ég áður forðaðist í félagslegum aðstæðum“

Lífið samstarf

„Hann var of góður fyrir þennan grimma heim sem við búum í“

Lífið

Skinkukallinn er víða

Lífið

Heitasta fólk Kópavogs blótaði þorrann á stærsta þorrablótinu

Lífið

Rán, Guðjón, Kristín og Stefán Máni hrepptu hnossið

Lífið

Fleiri fréttir

Innlit í fataskáp Dóru Júlíu

Tóku hús í gegn út á Seltjarnarnesi og settu upp hjónasvítu í bílskúrnum

Eitt frægasta hús landsins enn á sölu

Mesta mýtan að fólkið sé grimmt og dónalegt

Rán, Guðjón, Kristín og Stefán Máni hrepptu hnossið

Enn einn breski erfinginn í heiminn

Átján ára aldursmunur milli yngsta og elsta keppanda í Ungfrú Ísland

Will Ferrell ætlar með Husavik á Broadway

Skinkukallinn er víða

Jörundur og Magdalena selja íbúð á eftirsóttum stað

„Hann var of góður fyrir þennan grimma heim sem við búum í“

„Mér finnst ekkert skemmtilegra en að spila bridge“

„Sköpunargáfan er svo mikill prakkari að hún ullar á plön“

Tanja Ýr eignaðist dreng

Kornungur og í vandræðum með holdris

Helmingur labbar út þegar komið er að því að teygja

Ekki bara þorrablót heldur líka Reifiblót

Okkar meyrasti maður

Ódýr kvöldmatur að hætti Lindu Ben

Selur tvær íbúðir í fallegu húsi í miðbænum

„Ef ég yrði sendiherra þá myndi eitthvað hræðilegt gerast“

Óvæntur afrakstur ástarævintýris á Grund gerði allt vitlaust

„Ég vissi að minn bati væri á mína ábyrgð“

Áslaug Arna og KFC á þorrablóti Aftureldingar

Sýni þörfina fyrir nándarráðgjafa

„Er Sophia dauður?“

Eik tók hæð við Rauðalæk í gegn

Heitasta fólk Kópavogs blótaði þorrann á stærsta þorrablótinu

Hreyfði sig í 30 mínútur á hverjum einasta degi í heilt ár

Lauk náminu á sterkasta hugvíkkandi efni jarðar

Sjá meira

Mest lesið

Eitt frægasta hús landsins enn á sölu

Lífið

Tóku hús í gegn út á Seltjarnarnesi og settu upp hjónasvítu í bílskúrnum

Lífið

Mesta mýtan að fólkið sé grimmt og dónalegt

Lífið

Átján ára aldursmunur milli yngsta og elsta keppanda í Ungfrú Ísland

Lífið

Halli með nýtt hlaðvarp: Getur loksins verið í augnhæð með fólki

Menning

„Get leyft mér að borða mat sem ég áður forðaðist í félagslegum aðstæðum“

Lífið samstarf

„Hann var of góður fyrir þennan grimma heim sem við búum í“

Lífið

Skinkukallinn er víða

Lífið

Heitasta fólk Kópavogs blótaði þorrann á stærsta þorrablótinu

Lífið

Rán, Guðjón, Kristín og Stefán Máni hrepptu hnossið

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.