Þyngdi sig um sextán kíló á þremur mánuðum og fær að spila á HM Óskar Ófeigur Jónsson skrifar 5. janúar 2023 11:30 Tobias Schjölberg Gröndahl í leik með Elverum á móti Paris Saint-Germain í Meistaradeildinni í handbolta. Getty/John Berry Tobias Schjölberg Gröndahl er einn mest spennandi handboltamaður Norðmanna og er nú á leiðinni á sitt fyrsta stórmót. Gröndahl, sem er liðsfélagi Orra Freys Þorkelssonar hjá Elverum, er 21 árs gamall og spilar sem leikstjórnandi. Hann spilaði sinn fyrsta landsleik í janúar árið 2021. Hann var ekki í HM-hópnum 2ö21, Ólympíuhópnum 2021 eða EM-hópnum 2022. Nú komst hann aftur á móti í liðið og hann sjálfur segir lykilinn að því hafi verið að hann náði að þyngja sig í sumar. Gröndahl þótti of léttur og næringarfræðingur félagsins hjálpaði honum að búa til plan. Þremur mánuðum seinna hefur hann þyngt sig um sextán kíló. „Ég fékk smá hjálp til að finna út hvernig ég færi að þessu og þetta var ekki mjög auðvelt. Milli allra fjögurra máltíða dagsins þá borðaði ég tvær brauðsneiðar,“ sagði Tobias Gröndahl við norska ríkisútvarpið. Gröndahl fylgdi áætlun næringarfræðingsins og segist hafa verið orkumeiri. Hann æfði líka mjög vel og var fljótur að finna mun. „Ég fann strax mun síðasta sumar. Allt í einu hafði ég meiri líkamsburði til að vinna með og þar sem að ég hafði alltaf verið léttur miðað við mótherjana þá hafði ég mjög gaman af því að upplifa þennan mun,“ sagði Gröndahl. HM 2023 í handbolta Mest lesið Bellamy skammaði blaðamenn eftir leik Fótbolti Einkunnir Íslands gegn Wales: Varamaðurinn Logi maður leiksins eftir ótrúlega innkomu Fótbolti Sagan endalausa hjá Åge: „Þetta er frekar sjokkerandi“ Fótbolti Stefnir í stríð á milli tveggja af stærstu handboltafélögum heims Handbolti Æfir hjá gamla félagi föður síns Fótbolti Albert verður ekki kallaður inn í íslenska hópinn Fótbolti Hareide: „Við gerðum skelfileg mistök“ Fótbolti Uppgjörið: Ísland - Wales 2-2 | Logi sem þarf að verða að báli Fótbolti Stefán Árni stríddi Tomma með paparassa myndbandi frá sumrinu Körfubolti Twitter um leikinn: Haltu bara áfram að skína Logi Fótbolti Fleiri fréttir Stefnir í stríð á milli tveggja af stærstu handboltafélögum heims Valsmenn rufu fjörutíu marka múrinn Framarar áfram á sigurbraut í Lambhagahöllinni Ómar Ingi og Gísli Þorgeir markahæstir í tapi Toppliðið tapaði og Afturelding fór á toppinn Eyjamenn sigu fram úr í lokin Bjarki Már með þrjú mörk í stórsigri Veszprém „Ég veit að næsta lyftingaræfing verður öflug hjá þeim“ Valsmenn lágu í valnum eftir góða byrjun „Aðalmunurinn hvernig líkamlegir burðir eru“ FH átti erfitt uppdráttar án lykilleikmanna Vandaverk vængbrotinna FH-inga: „Gefum allt í botn“ Ómar Ingi frábær í öruggum sigri Magdeburg Orðaður við Ísland í fyrra en virðist taka við Svíum Haukar unnu einvígið með 35 marka mun Valskonur flugu áfram í aðra umferðina Arnór lét til sín taka í þriðja sigri Fredericia í röð Óðinn Þór öflugur ÍBV sótti sigur í Garðabæinn Risasigrar hjá Val og Haukum Selfoss komið á blað Fjölnir með frábæran sigur á Stjörnunni Uppgjörið: FH - Valur 23-30 | Valur á flugi og FH ekki eins án Arons Sigursteinn Arndal: FH liðið langt frá sínu besta Grótta tyllti sér á toppinn og KA fékk fyrstu stigin Magdeburg missti heimsmeistaratitilinn „Slúðrað og talað um mig í öllum hornum“ Haukar og HK sættust á stig eftir æsispennandi leik Nítján marka stórsigur hjá Haukum Elliði markahæstur, öruggt hjá Andra og Andreu Sjá meira
Gröndahl, sem er liðsfélagi Orra Freys Þorkelssonar hjá Elverum, er 21 árs gamall og spilar sem leikstjórnandi. Hann spilaði sinn fyrsta landsleik í janúar árið 2021. Hann var ekki í HM-hópnum 2ö21, Ólympíuhópnum 2021 eða EM-hópnum 2022. Nú komst hann aftur á móti í liðið og hann sjálfur segir lykilinn að því hafi verið að hann náði að þyngja sig í sumar. Gröndahl þótti of léttur og næringarfræðingur félagsins hjálpaði honum að búa til plan. Þremur mánuðum seinna hefur hann þyngt sig um sextán kíló. „Ég fékk smá hjálp til að finna út hvernig ég færi að þessu og þetta var ekki mjög auðvelt. Milli allra fjögurra máltíða dagsins þá borðaði ég tvær brauðsneiðar,“ sagði Tobias Gröndahl við norska ríkisútvarpið. Gröndahl fylgdi áætlun næringarfræðingsins og segist hafa verið orkumeiri. Hann æfði líka mjög vel og var fljótur að finna mun. „Ég fann strax mun síðasta sumar. Allt í einu hafði ég meiri líkamsburði til að vinna með og þar sem að ég hafði alltaf verið léttur miðað við mótherjana þá hafði ég mjög gaman af því að upplifa þennan mun,“ sagði Gröndahl.
HM 2023 í handbolta Mest lesið Bellamy skammaði blaðamenn eftir leik Fótbolti Einkunnir Íslands gegn Wales: Varamaðurinn Logi maður leiksins eftir ótrúlega innkomu Fótbolti Sagan endalausa hjá Åge: „Þetta er frekar sjokkerandi“ Fótbolti Stefnir í stríð á milli tveggja af stærstu handboltafélögum heims Handbolti Æfir hjá gamla félagi föður síns Fótbolti Albert verður ekki kallaður inn í íslenska hópinn Fótbolti Hareide: „Við gerðum skelfileg mistök“ Fótbolti Uppgjörið: Ísland - Wales 2-2 | Logi sem þarf að verða að báli Fótbolti Stefán Árni stríddi Tomma með paparassa myndbandi frá sumrinu Körfubolti Twitter um leikinn: Haltu bara áfram að skína Logi Fótbolti Fleiri fréttir Stefnir í stríð á milli tveggja af stærstu handboltafélögum heims Valsmenn rufu fjörutíu marka múrinn Framarar áfram á sigurbraut í Lambhagahöllinni Ómar Ingi og Gísli Þorgeir markahæstir í tapi Toppliðið tapaði og Afturelding fór á toppinn Eyjamenn sigu fram úr í lokin Bjarki Már með þrjú mörk í stórsigri Veszprém „Ég veit að næsta lyftingaræfing verður öflug hjá þeim“ Valsmenn lágu í valnum eftir góða byrjun „Aðalmunurinn hvernig líkamlegir burðir eru“ FH átti erfitt uppdráttar án lykilleikmanna Vandaverk vængbrotinna FH-inga: „Gefum allt í botn“ Ómar Ingi frábær í öruggum sigri Magdeburg Orðaður við Ísland í fyrra en virðist taka við Svíum Haukar unnu einvígið með 35 marka mun Valskonur flugu áfram í aðra umferðina Arnór lét til sín taka í þriðja sigri Fredericia í röð Óðinn Þór öflugur ÍBV sótti sigur í Garðabæinn Risasigrar hjá Val og Haukum Selfoss komið á blað Fjölnir með frábæran sigur á Stjörnunni Uppgjörið: FH - Valur 23-30 | Valur á flugi og FH ekki eins án Arons Sigursteinn Arndal: FH liðið langt frá sínu besta Grótta tyllti sér á toppinn og KA fékk fyrstu stigin Magdeburg missti heimsmeistaratitilinn „Slúðrað og talað um mig í öllum hornum“ Haukar og HK sættust á stig eftir æsispennandi leik Nítján marka stórsigur hjá Haukum Elliði markahæstur, öruggt hjá Andra og Andreu Sjá meira