Ofursúkkulaðihrákaka Rikka skrifar 19. mars 2015 14:00 visir/asthildurbjörns Á heilsuvefnum Matur milli mála er að finna fjöldan allan af gómsætum og hollum uppskriftum úr fórum Ásthildar Björnsdóttur, einkaþjálfara og hjúkrunarfræðings. Þessi súkkulaðihrákaka er mjög einföld í gerð og tilvalin fyrir helginaOfursúkkulaðihrákakaInnihald – botninn:1 ½ bolli möndlur með hýðinu1 bolli pekanhnetur¼ bolli lífrænt kakóduft4 msk kókosolía3 msk maple sýrópInnihald – fyllingin:3 fullþroskaðir bananar2 msk maple sýróp2 msk lífrænt kakóduft2 msk möndlumjólk1 msk chiafræ¼ tsk sjávarsaltAðferð – botninn:Möndlur og pekanhnetur blandað vel saman í matvinnsluvél. Kakóduftinu bætt við ásamt kókosolíunni og maple sýrópinu. Blöndunni þrýst ofan í botninn á hringformi.Aðferð – fyllingin:Bananar, kakódufti og salti blandað saman í matvinnsluvél. Maple sýróp, möndlumjólk og chiafræjum bætt við. Fyllingunni hellt yfir botninn og slétt úr. Skreytt með jarðarberjum og pekanhnetum. Geymd í ísskáp í 3-5 tíma áður en hún er borin fram – mjög góð 1-2 daga gömul. Sérstaklega dásamleg borin fram með vanilluís eða rjóma. Eftirréttir Heilsa Kökur og tertur Súkkulaðikaka Uppskriftir Mest lesið Héldu að hún væri rokkstjarna eða gift ríkum gaur Tíska og hönnun Helena krýnd Ungfrú Ísland Lífið Spegill, spegill, herm þú mér, hve léleg endurgerðin er Gagnrýni Vel yfir milljón á fermetrann og baðkar í eldhúsinu Lífið Stuðlabandið höfundar og flytjendur Þjóðhátíðarlagsins: „Við megum ekki fokka þessu upp“ Lífið „Ég vissi að ég væri ekki fara að skila honum“ Makamál Horfði aftur á keppnina þegar hún kom heim Lífið Krílaeggið er nýjasta páskaeggið frá Freyju Lífið samstarf Rauf þögnina og minntist Kilmer með stundarþögn Lífið Bað strax um verkjalyf eftir nefaðgerðina Lífið
Á heilsuvefnum Matur milli mála er að finna fjöldan allan af gómsætum og hollum uppskriftum úr fórum Ásthildar Björnsdóttur, einkaþjálfara og hjúkrunarfræðings. Þessi súkkulaðihrákaka er mjög einföld í gerð og tilvalin fyrir helginaOfursúkkulaðihrákakaInnihald – botninn:1 ½ bolli möndlur með hýðinu1 bolli pekanhnetur¼ bolli lífrænt kakóduft4 msk kókosolía3 msk maple sýrópInnihald – fyllingin:3 fullþroskaðir bananar2 msk maple sýróp2 msk lífrænt kakóduft2 msk möndlumjólk1 msk chiafræ¼ tsk sjávarsaltAðferð – botninn:Möndlur og pekanhnetur blandað vel saman í matvinnsluvél. Kakóduftinu bætt við ásamt kókosolíunni og maple sýrópinu. Blöndunni þrýst ofan í botninn á hringformi.Aðferð – fyllingin:Bananar, kakódufti og salti blandað saman í matvinnsluvél. Maple sýróp, möndlumjólk og chiafræjum bætt við. Fyllingunni hellt yfir botninn og slétt úr. Skreytt með jarðarberjum og pekanhnetum. Geymd í ísskáp í 3-5 tíma áður en hún er borin fram – mjög góð 1-2 daga gömul. Sérstaklega dásamleg borin fram með vanilluís eða rjóma.
Eftirréttir Heilsa Kökur og tertur Súkkulaðikaka Uppskriftir Mest lesið Héldu að hún væri rokkstjarna eða gift ríkum gaur Tíska og hönnun Helena krýnd Ungfrú Ísland Lífið Spegill, spegill, herm þú mér, hve léleg endurgerðin er Gagnrýni Vel yfir milljón á fermetrann og baðkar í eldhúsinu Lífið Stuðlabandið höfundar og flytjendur Þjóðhátíðarlagsins: „Við megum ekki fokka þessu upp“ Lífið „Ég vissi að ég væri ekki fara að skila honum“ Makamál Horfði aftur á keppnina þegar hún kom heim Lífið Krílaeggið er nýjasta páskaeggið frá Freyju Lífið samstarf Rauf þögnina og minntist Kilmer með stundarþögn Lífið Bað strax um verkjalyf eftir nefaðgerðina Lífið