Sterkari leggir á 7 mínútum Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30 mynd/getty Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir. Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega. Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna. Heilsa Mest lesið Pamela slær á sögusagnirnar Lífið Tók sex ólíka stera fyrir hjartastoppið: „Þannig ég segi nei við sterum“ Lífið Glæsibústaðir yfir hundrað milljónum Lífið Balta bregst bogalistin Gagnrýni Nýupptekið grænmeti á Flúðum í dag og opnar garðyrkjustöðvar Lífið Segir Candy hafa séð að faðir hans væri „skrímsli“ á undan öðrum Lífið Allt ætlaði um koll að keyra í Borgarleikhúsinu Lífið Blondie verður stjarnan á RIFF um helgina Lífið Hætti að þurfa að ryksuga upp hárin eftir hverja sturtu Lífið samstarf Glæsihöll Livar og Sverris á Arnarnesi til sölu Lífið
Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir. Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega. Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.
Heilsa Mest lesið Pamela slær á sögusagnirnar Lífið Tók sex ólíka stera fyrir hjartastoppið: „Þannig ég segi nei við sterum“ Lífið Glæsibústaðir yfir hundrað milljónum Lífið Balta bregst bogalistin Gagnrýni Nýupptekið grænmeti á Flúðum í dag og opnar garðyrkjustöðvar Lífið Segir Candy hafa séð að faðir hans væri „skrímsli“ á undan öðrum Lífið Allt ætlaði um koll að keyra í Borgarleikhúsinu Lífið Blondie verður stjarnan á RIFF um helgina Lífið Hætti að þurfa að ryksuga upp hárin eftir hverja sturtu Lífið samstarf Glæsihöll Livar og Sverris á Arnarnesi til sölu Lífið