Að kúpla sig frá vinnu og streitu um jólin Rakel Sveinsdóttir skrifar 21. desember 2020 07:01 Það er mikilvægt að njóta jólanna með því að kúpla sig frá vinnu og streitu en mæta frekar endurnærð aftur til vinnu eftir hátíðirnar. Vísir/Getty Þegar líður að jólum finnum við hvernig tilhlökkunin eykst eins og lítið fiðrildi í maganum. Vissulega þarf að gera klára margt fyrir jólin, bæði í vinnu og jólastússi. En síðan taka frídagarnir við og þá er um að gera að njóta. Það besta sem við gerum fyrir okkur sjálf og fyrir vinnuveitendur er að ná góðri hvíld í fríum. Þannig mætum við endurnærð og ánægð aftur til vinnu eftir jól. Hér eru nokkur atriði sem mælt er með að fólk hafi í huga til að afstressa sig alveg frá vinnu yfir jólin og njóta frísins sem framundan er. 1. Tölvupósturinn: „Out of office“ Þótt flestir séu í fríi yfir hátíðirnar og lítið um tölvupóstsendingar, er samt ágætt að stilla tölvupóstinn á „Out of office.“ Þú slakar á og tilfinningin um að þú „verðir“ að kíkja á tölvupóstinn verður ekki eins sterk. Ef einhver sendir þér tölvupóst tryggir Out of office tilkynningin það líka að ekki er hægt að búast við að þú svarir erindinu fyrr en þú mætir aftur til vinnu. 2. Verkaskiptingin heima fyrir Ef þú vilt fá sem mest út úr fríinu skiptir líka máli að þú upplifir ekki jólahaldið sem streituvaldandi kvöð. Að elda, þrífa, pakka inn jólagjöfum og svo framvegis getur fyrir suma verið yfirþyrmandi. Því er um að gera að ræða það fyrirfram með hvaða hætti er hægt að skipta með sér verkum heima fyrir, eða jafnvel breyta einhverju, þannig að jólin verði það frí sem þú vilt njóta. 3. Engin vekjaraklukka Ef það eru einhverjir sem ekki afstilla vekjaraklukku um jólin, þá er um að gera að benda á það hér: Ekki láta vekjaraklukkuna hringja. 4. Ekki byrja á því að kíkja á símann á morgnana Eitt af því sem fær okkur til að slaka betur á í fríi er að byrja ekki á því að kíkja á símann, tölvupóstinn, samfélagsmiðla eða fréttir um leið og við vöknum. Þetta getur verið stór áskorun fyrir marga og því er mælt með því að síminn sé ekki á náttborðinu yfir nóttina. 5. Hreyfing og útivist Góð leið til að njóta augnabliksins er að fara aðeins út. Góður göngutúr eða einhvers konar útivist. Hressir og kætir. 6. Morgunmatur Það kannast margir við það að vera á svo miklum hlaupum á morgnana að morgunmaturinn verður út undan. Að koma krökkum í skólann, gera sjálfan sig til fyrir vinnuna og mæta á réttum tíma er í forgangi. Njóttu þess að svo er ekki þegar þú ert í fríi og taktu þér tíma í að borða morgunmat, vitandi það að þú þarft ekkert að stressa þig á neinu. 7. Fjölskyldutími Loks er það atriðið sem jólin í rauninni snúast um: Samveran með fjölskyldunni. Þótt takmarkanir séu á fjölda þeirra sem mega koma saman þessi jól, breytir það engu um mikilvægi þess að njóta stundanna með fjölskyldunni á meðan þú ert í fríi. Það er svo ótal margt sem hægt er að gera saman. Börn og fullorðnir. Góðu ráðin Jól Tengdar fréttir Stjórnun 2021: „Þetta reddast“ hefur fengið nýja merkingu Í könnun sem Gallup framkvæmdi fyrir Atvinnulífið á Vísi má sjá að 75 prósent þeirra sem starfa í fjarvinnu myndu kjósa að vinna heiman frá sér í tvo til þrjá daga í viku. Ýmsir spá því að fjarvinna í bland við vinnu á staðnum verði framtíðarfyrirkomulag sem mörg fyrirtæki munu taka upp í kjölfar Covid. En að hverju þurfa stjórnendur að huga að ef þetta verður þróunin? 10. desember 2020 07:01 Ráð fyrir stjórnendur sem vilja vita hvernig starfsfólkinu líður Það getur verið erfið áskorun fyrir stjórnendur að hlusta nægilega vel. Enda eru stjórnendur oft málglaðari einstaklingar en starfsfólk almennt. Að hlusta vel er samt lykilatriði ef stjórnendur vilja fylgjast með líðan og tilfinningum starfsfólks. 13. nóvember 2020 07:00 Covidþreytan í vinnunni og góð ráð Fjögur einkenni Covidþreytu sem þú mögulega upplifir að sé að hafa áhrif á þig í vinnunni og nokkur góð ráð. 3. nóvember 2020 07:01 Líðan starfsfólks snýst ekki um það sem er í tísku hverju sinni Fagleg heilsa, félagsleg heilsa, líkamleg heilsa, andleg heilsa og fleira. Allt eru þetta flokkar sem skipta máli þegar hugað er að líðan starfsfólks á vinnustöðum. 23. september 2020 15:31 Sjö einkenni tilgangslausra funda Fundarmenning er mjög mismunandi á milli vinnustaða þar sem sumir vinnustaðir eru jafnvel fundarglaðari en aðrir. Tilgangur funda þarf alltaf að vera skýr. 26. ágúst 2020 09:00 Mest lesið „Allir alltaf að segja að hann sé svo mjúkur“ Atvinnulíf Auglýsingastofurnar finna fyrir samdrætti Viðskipti innlent Misbauð meðferð á hundunum og mátti hætta á námskeiði Neytendur Þótti baðherbergið ógeðslegt og fór frá Íslandi Neytendur „Frekar kvöldsvæfur heldur en morgunfúll“ Atvinnulíf Atvinnumissir: „Það var rosa skrýtið að lenda í þessu“ Atvinnulíf Samþykktu allt að 45 prósent toll á kínverska rafbíla Viðskipti erlent „En það hefur líka margt fallegt komið út úr þessu“ Atvinnulíf Samið um lok umfangsmikils verkfalls hafnarverkamanna Viðskipti erlent Vaxtalækkun hænuskref í rétta átt en ekki megi gleyma nýlegum hækkunum Neytendur Fleiri fréttir „Allir alltaf að segja að hann sé svo mjúkur“ „Frekar kvöldsvæfur heldur en morgunfúll“ Atvinnumissir: „Það var rosa skrýtið að lenda í þessu“ „En það hefur líka margt fallegt komið út úr þessu“ „Breytingaskeið kvenna hefur líka áhrif á karlavinnustaði“ „Það segir sig sjálft að við höfum endalausa orku“ Horfðu á hallærislegt sjónvarpsefni og úðuðu í sig bragðaref Að hætta að vera vandræðaleg í nýrri vinnu „Myndi alveg segja að hjartað í mér hafi verið í buxunum“ „Fjárfestar eru bara venjulegt fólk“ Gervigreind og tíska: Hafa nú þegar fengið 100 milljónir í styrki „Við eigum margar rómantískar stundir í vinnunni“ Langaði svakalega mikið í sleik við George Clooney Atvinnumissir: „Ég kunni nú ekki við að spyrja Jón beint“ Nýtt trend: Engir yfirmenn á vinnustaðnum Fótboltastelpan um starfsframann: „Að sækja sér tækifærin sjálfur“ „Fyrir mann sem er skrifblindur og lesblindur er þetta ekkert auðvelt“ „Ég verð auðveldlega meyr en segi engum frá því“ Draumar rætast: „Konur þurfa ekki alltaf að vera á skrilljón“ Draumar rætast: „Lengi skammaðist ég mín ...“ Biskupinn á hlaupum með Bubba Morthens og Sísí með Grýlunum Tvöfalt líf Ara: „Í fyrra túraði ég í sex vikur“ Klara á Kanarí: „Fólk kom með ferðatöskur af saltfiski og seldi“ Sjá meira
Það besta sem við gerum fyrir okkur sjálf og fyrir vinnuveitendur er að ná góðri hvíld í fríum. Þannig mætum við endurnærð og ánægð aftur til vinnu eftir jól. Hér eru nokkur atriði sem mælt er með að fólk hafi í huga til að afstressa sig alveg frá vinnu yfir jólin og njóta frísins sem framundan er. 1. Tölvupósturinn: „Out of office“ Þótt flestir séu í fríi yfir hátíðirnar og lítið um tölvupóstsendingar, er samt ágætt að stilla tölvupóstinn á „Out of office.“ Þú slakar á og tilfinningin um að þú „verðir“ að kíkja á tölvupóstinn verður ekki eins sterk. Ef einhver sendir þér tölvupóst tryggir Out of office tilkynningin það líka að ekki er hægt að búast við að þú svarir erindinu fyrr en þú mætir aftur til vinnu. 2. Verkaskiptingin heima fyrir Ef þú vilt fá sem mest út úr fríinu skiptir líka máli að þú upplifir ekki jólahaldið sem streituvaldandi kvöð. Að elda, þrífa, pakka inn jólagjöfum og svo framvegis getur fyrir suma verið yfirþyrmandi. Því er um að gera að ræða það fyrirfram með hvaða hætti er hægt að skipta með sér verkum heima fyrir, eða jafnvel breyta einhverju, þannig að jólin verði það frí sem þú vilt njóta. 3. Engin vekjaraklukka Ef það eru einhverjir sem ekki afstilla vekjaraklukku um jólin, þá er um að gera að benda á það hér: Ekki láta vekjaraklukkuna hringja. 4. Ekki byrja á því að kíkja á símann á morgnana Eitt af því sem fær okkur til að slaka betur á í fríi er að byrja ekki á því að kíkja á símann, tölvupóstinn, samfélagsmiðla eða fréttir um leið og við vöknum. Þetta getur verið stór áskorun fyrir marga og því er mælt með því að síminn sé ekki á náttborðinu yfir nóttina. 5. Hreyfing og útivist Góð leið til að njóta augnabliksins er að fara aðeins út. Góður göngutúr eða einhvers konar útivist. Hressir og kætir. 6. Morgunmatur Það kannast margir við það að vera á svo miklum hlaupum á morgnana að morgunmaturinn verður út undan. Að koma krökkum í skólann, gera sjálfan sig til fyrir vinnuna og mæta á réttum tíma er í forgangi. Njóttu þess að svo er ekki þegar þú ert í fríi og taktu þér tíma í að borða morgunmat, vitandi það að þú þarft ekkert að stressa þig á neinu. 7. Fjölskyldutími Loks er það atriðið sem jólin í rauninni snúast um: Samveran með fjölskyldunni. Þótt takmarkanir séu á fjölda þeirra sem mega koma saman þessi jól, breytir það engu um mikilvægi þess að njóta stundanna með fjölskyldunni á meðan þú ert í fríi. Það er svo ótal margt sem hægt er að gera saman. Börn og fullorðnir.
Góðu ráðin Jól Tengdar fréttir Stjórnun 2021: „Þetta reddast“ hefur fengið nýja merkingu Í könnun sem Gallup framkvæmdi fyrir Atvinnulífið á Vísi má sjá að 75 prósent þeirra sem starfa í fjarvinnu myndu kjósa að vinna heiman frá sér í tvo til þrjá daga í viku. Ýmsir spá því að fjarvinna í bland við vinnu á staðnum verði framtíðarfyrirkomulag sem mörg fyrirtæki munu taka upp í kjölfar Covid. En að hverju þurfa stjórnendur að huga að ef þetta verður þróunin? 10. desember 2020 07:01 Ráð fyrir stjórnendur sem vilja vita hvernig starfsfólkinu líður Það getur verið erfið áskorun fyrir stjórnendur að hlusta nægilega vel. Enda eru stjórnendur oft málglaðari einstaklingar en starfsfólk almennt. Að hlusta vel er samt lykilatriði ef stjórnendur vilja fylgjast með líðan og tilfinningum starfsfólks. 13. nóvember 2020 07:00 Covidþreytan í vinnunni og góð ráð Fjögur einkenni Covidþreytu sem þú mögulega upplifir að sé að hafa áhrif á þig í vinnunni og nokkur góð ráð. 3. nóvember 2020 07:01 Líðan starfsfólks snýst ekki um það sem er í tísku hverju sinni Fagleg heilsa, félagsleg heilsa, líkamleg heilsa, andleg heilsa og fleira. Allt eru þetta flokkar sem skipta máli þegar hugað er að líðan starfsfólks á vinnustöðum. 23. september 2020 15:31 Sjö einkenni tilgangslausra funda Fundarmenning er mjög mismunandi á milli vinnustaða þar sem sumir vinnustaðir eru jafnvel fundarglaðari en aðrir. Tilgangur funda þarf alltaf að vera skýr. 26. ágúst 2020 09:00 Mest lesið „Allir alltaf að segja að hann sé svo mjúkur“ Atvinnulíf Auglýsingastofurnar finna fyrir samdrætti Viðskipti innlent Misbauð meðferð á hundunum og mátti hætta á námskeiði Neytendur Þótti baðherbergið ógeðslegt og fór frá Íslandi Neytendur „Frekar kvöldsvæfur heldur en morgunfúll“ Atvinnulíf Atvinnumissir: „Það var rosa skrýtið að lenda í þessu“ Atvinnulíf Samþykktu allt að 45 prósent toll á kínverska rafbíla Viðskipti erlent „En það hefur líka margt fallegt komið út úr þessu“ Atvinnulíf Samið um lok umfangsmikils verkfalls hafnarverkamanna Viðskipti erlent Vaxtalækkun hænuskref í rétta átt en ekki megi gleyma nýlegum hækkunum Neytendur Fleiri fréttir „Allir alltaf að segja að hann sé svo mjúkur“ „Frekar kvöldsvæfur heldur en morgunfúll“ Atvinnumissir: „Það var rosa skrýtið að lenda í þessu“ „En það hefur líka margt fallegt komið út úr þessu“ „Breytingaskeið kvenna hefur líka áhrif á karlavinnustaði“ „Það segir sig sjálft að við höfum endalausa orku“ Horfðu á hallærislegt sjónvarpsefni og úðuðu í sig bragðaref Að hætta að vera vandræðaleg í nýrri vinnu „Myndi alveg segja að hjartað í mér hafi verið í buxunum“ „Fjárfestar eru bara venjulegt fólk“ Gervigreind og tíska: Hafa nú þegar fengið 100 milljónir í styrki „Við eigum margar rómantískar stundir í vinnunni“ Langaði svakalega mikið í sleik við George Clooney Atvinnumissir: „Ég kunni nú ekki við að spyrja Jón beint“ Nýtt trend: Engir yfirmenn á vinnustaðnum Fótboltastelpan um starfsframann: „Að sækja sér tækifærin sjálfur“ „Fyrir mann sem er skrifblindur og lesblindur er þetta ekkert auðvelt“ „Ég verð auðveldlega meyr en segi engum frá því“ Draumar rætast: „Konur þurfa ekki alltaf að vera á skrilljón“ Draumar rætast: „Lengi skammaðist ég mín ...“ Biskupinn á hlaupum með Bubba Morthens og Sísí með Grýlunum Tvöfalt líf Ara: „Í fyrra túraði ég í sex vikur“ Klara á Kanarí: „Fólk kom með ferðatöskur af saltfiski og seldi“ Sjá meira
Stjórnun 2021: „Þetta reddast“ hefur fengið nýja merkingu Í könnun sem Gallup framkvæmdi fyrir Atvinnulífið á Vísi má sjá að 75 prósent þeirra sem starfa í fjarvinnu myndu kjósa að vinna heiman frá sér í tvo til þrjá daga í viku. Ýmsir spá því að fjarvinna í bland við vinnu á staðnum verði framtíðarfyrirkomulag sem mörg fyrirtæki munu taka upp í kjölfar Covid. En að hverju þurfa stjórnendur að huga að ef þetta verður þróunin? 10. desember 2020 07:01
Ráð fyrir stjórnendur sem vilja vita hvernig starfsfólkinu líður Það getur verið erfið áskorun fyrir stjórnendur að hlusta nægilega vel. Enda eru stjórnendur oft málglaðari einstaklingar en starfsfólk almennt. Að hlusta vel er samt lykilatriði ef stjórnendur vilja fylgjast með líðan og tilfinningum starfsfólks. 13. nóvember 2020 07:00
Covidþreytan í vinnunni og góð ráð Fjögur einkenni Covidþreytu sem þú mögulega upplifir að sé að hafa áhrif á þig í vinnunni og nokkur góð ráð. 3. nóvember 2020 07:01
Líðan starfsfólks snýst ekki um það sem er í tísku hverju sinni Fagleg heilsa, félagsleg heilsa, líkamleg heilsa, andleg heilsa og fleira. Allt eru þetta flokkar sem skipta máli þegar hugað er að líðan starfsfólks á vinnustöðum. 23. september 2020 15:31
Sjö einkenni tilgangslausra funda Fundarmenning er mjög mismunandi á milli vinnustaða þar sem sumir vinnustaðir eru jafnvel fundarglaðari en aðrir. Tilgangur funda þarf alltaf að vera skýr. 26. ágúst 2020 09:00